po powrocie

[...] Tate zakończyła pięcioletnią emeryturę, powracając do rywalizacji zwycięstwem przed czasem w trzeciej rundzie nad Marion Reneau. Wielu fanów MMA spodziewało się, że po powrocie Tate od razu stanie do walki o tytuł. Zamiast tego jednak, Tate musi zapracować na powrót na szczyt i w ten weekend zmierzy się z siódmą w rankingu UFC Ketlen Vieirą [...]

co do tych wakacji to pełna zgoda z przedmówcą, sam tak kiedyś zrobiłem z różnych powodów i po powrocie przez trzy miesiace walczyłem ,żeby odrobić straty , obecnie stosuje 2tyg aktywnego wypoczynku i 4tyg cykl regeneracyjno-przygotowawczy Pozdrawiam Kilop

[...] Aktualnie mam 1750 kcal DNT i 2150 KCAL W DT. Wskoczyc juz na stala podaz kalorii w ilosci ok 2300kcal w DT+DNT i zaczac lekka mase a potem pojechac na urlop ? Redukowac do urlopu i mase zaczac po powrocie ? W tym przypadku boje sie, ze te piersze dni po przejsciu na wyzsze kcal nie bedzie w pelni wykorzystane tak jakbym chcial. Jakies sugestie ?

[...] Musze sobie troche dłuższą przerwe chyba zrobić , 08.07 wylatuje na dwa tygodnie i mam nadzieje ,że jak wróce to będzie już wszystko ok. A w dodatku rodzice dali się przekonać na diete i mame oswajam z myślą o białku Także po powrocie biore się ostro do roboty i mam nadzieje ,że na następne wakacje będe mógł wyjść bez wstydu na plaże.

[...] się nie ograniczałam a byłam baardzo chuda. potem bumm i kompletne nic. w liceum nie wiele ruchu i bardzo nie zdrowy tryb życia. nie jedzenie śniadań pierwszy posiłek po powrocie do domu z zajęć czyli około 16-17 potem około 20-21 duża kolacja. zarywanie nocek (liczne 18 i inne imprezy) potem zdziwienie, że przytyłam. i dalsze problemy. diety [...]

[...] jeszcze jedna rzecz odnośnie posiłku po treningu. Z założenia posiłek po treningu jest ostatnim posiłkiem w ciągu dnia. czy system: - kreatyna zaraz po - białko tuż po powrocie do domu (ok. 30 minut) - posiłek godzinę później będzie ok, czy posiłek spożyć zaraz po białku, odwlec go jeszcze bardziej w czasie, czy nie ma to większego [...]

[...] /SFD/Images/2015/4/18/ce5e3c51b55149da8d624cf3d7aa7eb6.jpg Ryż brązowy + Kurak + Sos + Ogórasy + Oshee 0 + 200g lodów po powrocie do domu /SFD/Images/2015/4/18/74a90b074877497fa24bdc897dba56d1.jpg Twaróg + Truskawki/Białko + Mleko 3,2 WTOREK W pracy od 10-18 [...]

ciekawy jestem czy po powrocie do szkoły będzie mi coś gadał %-)

co ty maksym odwalasz ja tu po powrocie do domu specjalnie wbijam jeszcze na kompa, żeby czytać opowieści z pijalni na caps locku, a ty takie teksty walisz ;/

dzien dobry marianom z wasami i mariolkom ze skunksem na glowie po powrocie z PL musze stwierdzic ze mnie ten kraj wkurvia na maxa, a najbardziej Ci ludzie, za nieterminowosc, za te skrzywione i wiecznie skwaszone ryje, za te skarpety w sandalach, za chamstwo w miejscach publicznych, za zlodziejstwo i wyzysk, za brudne szklanki, za te dziury w [...]

[...] kalectwo a ta redukcje nazywam powrotem do czlowieczenstwa. Juz nigdy sie tak nie zmasuje - bede robil mase a i owszem ale z aerobami. Na dobra sprawe we wrzesniu 2006 po powrocie z anglii wazylem 73 kilo wkleje pozniej zdjecie. Takze w 10 miechow 30 kilo zrobilem masy ... Pokaze wam co dzieki temu mam na chwile obecna na rekach ... To tez [...]

Czyli tylko same białko,a po powrocie do domu posiłek pełnowartościowy?

no to powalczylem :-) tgrening lapy + rower 25minut po treningu 30g bialka + 45 min potem kolejne 30g bialka 5/8 duzej 42cm pizzy + 250ml pepsi po powrocie do domu - 2 czekoladki patrz nizej http://img403.imageshack.us/img403/6317/20120622115.jpg czekoladki? to jak czekolada wyglaa dla Ciebie? [...]

[...] mówię - nie wolno i nie jest ok, kiedy na FORUM atakuje się ludzi wulgarnie, używając czystych inwektyw, to nie jest ok..." a sam czynisz "co i jak kondycja KK po powrocie z Krakowa" jedziesz na trening czy pogadac z sihanem tylko bedac na treningu dowiesz sie co z kondycja KK:) "każde pojedyncze zdanie i osiągnięcie jest ok [...]

[...] 10g BCAA Trening 3g wit. C 5. 50g Supreme Whey, nektarynki 6. 5jaj, 150g wieprza 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia zielona herbata Zapomniałem zaparzyć melisę, a po powrocie do domu już mi sie nie chciało zbytnio. Sylwetkowo widać różnice, co by było gdybym sie nie obijał. Nie ma co gdybac tylko trzeba robić swoje. :-)

Czesc wszystkim :D Blase - muszę przyznać bardzo oryginalny pomysł na biznes: No i 3 etaty od razu stworzyles, trzeba przyznac ze jednak emigranci po powrocie sobie radza :D

i to napisal koles ktory w pierwszym poscie po powrocie na forum chwalil sie ze w swieto niepodleglosci ganial woz tvnu i "przebrukowywal" ulice... wzor patrioty kuhwa.....

ja dziś DNT więc odrazu po powrocie do domu pozbyłem się tych 4-6ml

[...] po ok 160 g porcja do tego warzywa pomidory / kapista pekinska /mieszanki do gotowania na patelnię oliwa z oliwek do smażenia ok 1 łyżki stołowej p.przedtreningowy czyli po powrocie do domu -------------------- ryba smażona (dorsz/mintaj) pierś z kurczaka smażona w przyprawach pierś gotowana raczej unikam ryb w panierkach ale czasami się też [...]

[...] / kapista pekinska /mieszanki do gotowania na patelnię oliwa z oliwek do smażenia ok 1 łyżki stołowej ryby smażysz bez tłuszczu warzywa oliwa ok p.przedtreningowy czyli po powrocie do domu -------------------- Kasza mięso warzywa p.potreningowy --------------- WPC 80 ( ok 30-40 g ) po ok 30-40 min mięso z ww kolacja ------- 200g białego [...]